Mintaétrend
Orvosi igényességgel és megalapozottsággal abban szeretnénk Téged segíteni, hogyan „láss az ételek mögé az inzulinrezisztenciád szemüvegén keresztül”.
Friss vagy a fagyasztott zöldség a nyerő?
Gyakori vélekedés, hogy a friss zöldségek igazán gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben és a fagyasztott zöldségek legfeljebb árnyékai lehetnek ezeknek. Nos, lássuk, valóban mindig igaz-e ez a feltételezés.Ennek azért is…
Low carb zabpehely
Nagyszerű krémes, lágy napindító, alacsony szénhidrát tartalommal. Összesen 8 g szénhidrátot tartalmaz.
Sült csirke brokkolival – low carb
Gyors és egyszerű. Omlós csirkehús zöld és ropogós brokkolival. Fehérjében gazdag, mindössze 2 g szénhidráttal.
Fehérjedús reggeli kanadai baconnel, tojással és spenóttal
10 perc alatt nagyszerű, IR kompatibilis reggelit készíthetsz. Magas fehérjetartalom, sok rost és kevés szénhidrát. Adagonként 2 g szénhidrát.
Karfiol pizza – csökkentett szénhidrát tartalom
Ez a pizza hétköznapokra és baráti vacsorára egyaránt jó választás annak, aki szereti a sült sajt robosztusságát és a zöld paprika frissességét. 19 g szénhidrátot tartlmaz.
Low carb szezámkenyér
Ha ropogtatni valóra vágysz. Itt ez a szezámmagos csoda. Nasinak is nagyszerű. Csupán 1 g szénhidrát darabonként.
4. tényező: Foglalkozz az egészségeddel!
„Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi.” Mert valójában önmagad és az egészséged vagytok a legfontosabbak. Gondolj bele, mennyivel többet tudsz segíteni a családodnak, a gyermekeidnek, a…
3. tényező: Először a fontosat!
Manapság teljes iparág dolgozik azon, hogy önmagadról és a valóban légyeges dolgokról elterelje a figyelmed. Ott a tévé, a sorozatok, a közösségi média, főzős show műsorok, és sorolhatnánk még. Csupa…
2. tényező: Tudd, hova tartasz
Mennyire másként megy minden, ha tisztán látjuk, mit miért teszünk. Nincs ez másként az inzulin rezisztencia javításával sem. Gondold végig őszintén, hogy miért lényeges ez az egész a számodra?Orvosoktól, egészségügyi…