Hogyan fogyj inzulin rezisztensként?
Orvosi tanácsaink – IR-eseknek.

Túlsúllyal élő inzulin rezisztenseknek segítünk a természetes fogyásban és a hormonális egyensúly helyreállításában.

ÉRDEKEL
Hogyan fogyj inzulin rezisztensként?
Orvosi tanácsaink
Túlsúllyal élő IR-eseknek segítünk a természetes fogyásban és a hormonális egyensúly helyreállításában.
ÉRDEKEL
Miért érdemes IR-esként a fogyásodhoz a könyvünket és az e-mail sorozatunkat választanod?
Szeretnék fogyni

Inzulin rezisztensekre szabtuk

Inzulin rezisztensként a sikeres fogyáshoz Neked másra érdemes fókuszálnod, mint a többieknek.

Orvosi irányelvek

Az e-mail sorozatot inzulin rezisztens betegek ellátását végző endokrinológus szakorvos írta.

Természetes kezelési mód

Hacsak lehet, gyógyszerek nélkül szeretnénk segíteni.

Az okot kezeljük

A hormonális egynsúlyod helyreállítására fókuszálunk.

Lemondások nélkül

Úgy változtass, hogy abban örömöd leld és állandó boldogságot adjon.

Az inzulin rezisztensek eredményes fogyasztására fókuszálunk.

Inzulin rezisztenciában másra van szükséged a sikeres fogyáshoz, mint hagyományos esetben.

A fogyás titkaként az „egyél kevesebbet, mozogj többet” mantrát hirdetik a legtöbben. Ehhez pedig „mesterségesen” akarják limitálni az elfogyasztott étel mennyiségét.

Lényegében azt kérik, hagyd félbe az étkezésed, és ne vegyél tudomást az éhségről. Ez hosszú távon sajnos nem működik.

Mi ezzel szemben azt szeretnénk megmutatni, hogyan válogasd össze úgy az ételeid, hogy ne kelljen éhesen távoznod az asztaltól, mégis csökkenjen a testsúlyod és javuljon az IR-ád.

Hogy ez ennyire egyszerű lenne? Az alapelvek tényleg nem bonyolultak, a valódi kihívás azonban ezek mindennapos megvalósítása.

Azt szeretnénk megmutatni…

…hogyan változtass úgy az életmódodon, hogy annak természetes következménye legyen a tartós fogyás és a hormonális egyensúlyod visszanyerése.

E-mail sorozatunk és könyvünk szerzője nap mint nap segíti inzulin rezisztens pácienseit az egészségük visszanyerésében.

Dr Palotás Zoltán
IRorvoslas.hu alapítója.
Endokrinológus, diabetológus 
orvos

Az inzulin rezisztencia megfelelő életmóddal kiválóan kezelhető. Orvosként azonban naponta tapasztalom, hogy a diéták a „hagyományos  formájukban” nem hozzák a kívánt eredményt. 

Tudományos kutatások és klinikai tapasztalatok alapján a megfelelő étrend alapvető eszköz a fogyáshoz és az inzulin rezisztencia javításához.

Ennek hatékonysága azonban nagyban múlik a helyes alkalmazásán!

Ebben szeretnék segíteni.

Hogyan fogyj inzulin rezisztensként?

Tudd meg 14 részes e-mail sorozatunkból és e-könyvünkből.
Szeretnék fogyni
Reális hozzáállás.

NEM csodadiétát, vagy titkos módszereket hirdetünk! 

Az ugyanis nem létzik. Orvosként továbbra is a tudományban hiszünk. Szeretnénk, ha tudnád, hogy az általunk hirdetett elvekben nincs semmi rendkívüli, vagy mágikus. Ezek publikusak, bárki számára hozzáférhetőek.

Ugyanakkor őszintén hiszünk abban, hogy a napi szinten IR betegek elltását végző orvosunk tanácsai valódi segítséget jelenthetnek a számodra is.

A lehető legkönnyebbé tenni egy nehéz utat

Tisztázzuk: véletlenül sem szeretnénk senkit a „könnyű út” hamis igéretével csábítani! Az egyértelmű, hogy a sem a túlsúly, sem az IR nem egyetlen vagy néhány rosszul megválasztott étkezéstől alakul ki. 

A nem megfelelő cselekvések hosszú sorozata vezet ide, azaz a szokások. A szokások megváltoztatása pedig sosem megy egyik napról a másikra. 

Próbáltál már 1 hónapon keresztül a szokásosnál csupán egy órával hamarabb lefeküdni vagy felkelni? Mennyire ment könnyen?

Egy dolgot tudunk felelősséggel vállalni: inzulin rezisztensként a lehető legkönnyebbé és legeredményesebbé szeretnénk tenni számodra a fogyást.

Pontosan miről lesz szó az e-mail sorozatunkban?

Szeretnénk átadni minden tudást, mellyel önállóan is képessé válasz az inzulin rezisztenciád javítására, a testsúlyod eredményes, fenntartható csökkentésére. Ehhez nincs más dolgod, mint a 14 nap során megkapott 14 e-mailünkben foglaltak alkalmazása.

1. nap: A helyes hozzáállás az inzulin rezisztencia (IR) gyógyításához

A motiváltság múlandó. Mindig, mindenkinél. Ezt hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni akkor is, mikor fejest ugrunk egy új, extrém diétába.

Szerencsére motiváció nélkül, a megfelelő szokások kialakításával is lehet hosszú távú sikereket elérni.

Ha rájössz, hogyan csináld, hatalmast lépést teszel az inzulin rezisztenciád javítása és a testsúlyod csökkentése irányába.

A motiváltság múlandó

Helyes szokások kialakításával lehet tartós sikert elérni

2. nap: Hogyan kezelheted hatékonyan és természetesen az inzulin rezisztenciát?

Valószínűleg erre vonatkozóan már számtalan „jó ötletet” hallottál. A diéta, a mozgás, az alvás fontossága, a stressz kezelése, stb…

Viszont „aki sokat markol keveset fog”. Szeretnénk számodra egyértelművé tenni, hogy mi a prioritás, mivel érdemes már ma kezdened.

Nem kell egyszerre teljesen felforgatni az eddigi életed. Egyrészt úgysem menne, másrészt totál felesleges. Lépésenként haladj, de mindig előre.

Mivel kezdd az IR-ád felszámolását?

Elég, ha lépésenként haladsz

3. nap: Miért nagyon előnyös inzulin rezisztenciában a csökkentett szénhidrát tartalmú étrend?

Sok inzulin hízást okoz

Hogyan stabilizáld természetes úton az inzulin szinted

Az összes tápanyag közül messze a szénhidrát növeli a leginkább az inzulin szintet. Ez inzulin rezisztenciához és zsírraktározáshoz vezet.

Megmutatjuk, hogyan javíthatsz ezen azonnal egyetlen (na jó, néhány) huszárvágással.

4-5. nap: Hogyan kezelheted hatékonyan és természetesen az inzulin rezisztenciát?
A megfelelő ételekből nyugodtan jól lakhatsz. Ez nagyon lényeges, mert ha sikeres életmód váltást szeretnél, nem állhatsz fel éhesen az asztaltól.

Hogyan lakj jól úgy, hogy közben javuljon az IR-ád és csökkentjen a testsúlyod?

Mi alapján válaszd ki a "megfelelő" ételeket?

6. nap: Mely ételeket kerüld el inzulin rezisztensként?

Sok élelmiszer fokozza az IR-át

Megtudod, mely ételeket kell a boltokban hagynod

Nagyon sok olyan ételcsoport van, aminek a fogyasztása teljesen természetes számunkra, mégis elősegítik az IR kialakulását.

Nem véletlen, hogy az IR és a túlsúly előfordulása sosem látott méreteket öltött. A fejezet után elképzelhető, hogy te sem fogod érteni, hogy „kiknek” árulnak a boltok valójában?

Miért van a polcokon 80 %-ban olyan élelmiszer, mely bizonyítottan fokozza az IR-át? Megmutatjuk, mit kell a boltok polcain hagynod.

Hogyan fogyj inzulin rezisztensként?

Megtudhatod 14 részes e-mail sorozatunkból és elektonikus könyvünkből

Szeretnék fogyni
A folyamatos éhezésnél létezik jobb megoldás a fogyáshoz inzulin rezisztenciában is!
7. nap: Mi a helyzet IR-ban a gyümölcsökkel?

A gyümölcsök alapvetően egészségesek! IR-ban bizonyos gyümölcsök fogyasztásával azonban érdemes körültekintőbbnek lenned. Segítünk, hogyan hozz jó döntést ezzel kapcsolatban is.

Hogyan hozz jó döntést a gyümölcsökkel kapcsolatban?

Mi alapján válaszd ki a "megfelelő" gyümölcsöket IR-ban?

8. nap: Mit igyál IR-ban?

A „rossz folyadékválasztás” észrevétlenül szabotálhatja minden egészséges életmód irányába tett erőfeszítésed.

Semmi más nem emeli olyan gyorsan és jelentősen a vércukor szinted, mint a cukros üdítők vagy a gyümölcs dzsúszok.

Neked szól ez a fejezet, ha tudni szeretnéd, hogyan válassz magadnak helyesen szomjoltót IR-ban.

A helyes folyadékfogyasztás kiemelt jelentőségű

9. nap: Mennyi szénhidrátot fogyassz el naponta?

Igazából nagyon könnyű az ajánlott napi szénhidrátbevitel többszörösét elfogyasztani.

Noha nem a pontos grammok a legfontosabb kérdés, de előnyödre válik, ha tisztában vagy ezzel is. Azt is megtudhatod, hogyan segíti a fogyásod a rost dús étrend.

Mennyire csökkentsd le a szénhidrát mennyiségét?

10. nap: Mi a helyzet a zsírbevitellel IR-ban?

Mennyi az optimális zsírbevitel IR-ban?

Gondoltad volna, hogy helyesen választva a zsírok segítenek inzulin rezisztensként a fogyásban?

A zsírok nagyszerűen telítenek, hosszan „jól lakottá” tesznek, persze a magas kalória tartalmuk miatt érdemes tudatosnak lenned velük kapcsolatban.

11. nap: Mikor kell gyógyszeres kezelés IR-ban?

Az IR visszafordítása nagyon gyakran gyógyszer nélkül is lehetséges. Vannak azonban esetek, amikor a gyógyszeres kezelés –legalábbis átmenetileg- szükséges.

Tudd meg, mire jó a gyógyszeres kezelés és mire nem, illetve mit tehetsz a mielőbbi elhagyása érdekében?

12. nap: Az időszakos böjt

Mit jelent az időszkos böjt?

Hogyan alkalmazd a csökkentett szénhidrát tartalmú diétával együtt?

A csökkentett szénhidrát tartalmú étrend az időszakos böjttel kiegészítve válik elképesztően hatékonnyá.

Az időszakos böjt megismerésével az egyik legkönnyebben tartható rendszert kezdheted el alkalmazni inzulin rezisztenciában.

13-14. nap: Hogyan kezdd el az időszakos böjtöt IR-ként?

A siker érdekében összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a hatékony kezdéshez. Amennyiben képessé válasz hosszú távon együtt alkalmazni a csökkentett szénhidrát tartalmú diétát és az időszakos böjtöt, akkor garantáltan sikeres leszel az IR gyógyításában.

Vágj bele még ma, sok sikert!

Lapozz bele e-könyvünkbe!

Previous slide
Next slide

E-könyvünk az e-mail sorozat kiegészítése. Ajánlott, ha még egy szinttel több és gyakorlatiasabb információt szeretnél az IR-ád és túlsúlyod leküzdéséhez. 

A könyvben arról is szó esik, hogy milyen hihetetlenül kevés plusz kalória mennyire látványos hízást eredményezhet pusztán néhány hónap alatt. És mit tehetsz ellene?

Segítségeink

E-mail sorozat

Ft 4990
  • Napi 1 email
  • 14 napon keresztül
  • Azonnal használható orvosi tanácsok
  • Szakirodalmi hivatkozások
  • 30 napos pénzvisszafizetési garancia
Vásárlás

E-mail sorozat +
E-könyv

Ft 8990
  • Napi 1 e-mail, 14 napon át
  • 39 oldalas e-book
  • Minden, ami szükséges az IR hatékony kezeléséhez
  • Szakirodalmi hivatkozások
  • 30 napos pénzvisszafizetési garancia
+ 5 db azonnal elkészíthető, egyszerű recept
Legnépszerűbb
Vásárlás

E-könyv

Ft 5990
  • 39 oldalas e-könyv
  • Orvosi tanácsok
  • Kiegészíti az e-mail sorozat tartalmát
  • Szakirodalmi hivatkozások
  • 30 napos pénzvisszafizetési garancia
Vásárlás

SEGÍTÜNK…

…akkor is, ha jelenleg éppen nem tudod kifizetni az e-mailok árát!

Ilyen esetben kérd az anyagunkat e-mailben a irorvoslas@gmail.com címen és díjmentesen elküldjük Neked.

Jó egészséget!

GARANTÁLTAN JÓL JÁRSZ

Pénzvisszafizetési garancia

Őszintén hisszük, hogy az anyagunk valódi segítséget jelent számodra az inzulin rezisztenciád gyógyításában. 

2 pizza ára nem fektethető be ennél jobban.

Hisszük, hogy valódi értéket kapsz. De nem az a fontos mi mit gondolunk. Kizárólag a te elégedettséged számít. Amennyiben az anyaggal nem vagy elégedett, a vásárlást követő 30 napon belül az arát kérdés nélkül visszatérítjük a részedre.

Kinek tudunk segíteni?
Az IRorvoslás kifejezetten Neked szól, ha…

inzulin rezisztensként fenntarthatóan szeretnél fogyni

egyetértesz azzal, hogy az egészség a legnagyobb érték az életedben, és a megóvására / javítására érdemes időt és energiát szánnod

hosszú távon is szeretnél kiegyensúlyozott, aktív és egészséges maradni

szeretnéd magad mentálisan, fizikálisan és érzelmi szinten is fejleszteni

szeretnél felhagyni a szigorú, rugalmatlan, diétákkal és inkább tudományos bizonyítékok alapján, lehetőleg gyógyszerek nélkül szeretnéd megszüntetni az inzulin rezisztenciád

szeretnél segíteni a szeretteidnek, hogy ők is boldogabbak, egészségesebbek legyenek

Az IRorvoslás nem szól annak, aki…

a csodában hisz, és a legcsekélyebb erőfeszítés nélkül szeretne fogyni

szerint az egészség állandó, és csak betegség esetén kell vele foglalkozni

kizárólag a fix, szigorúan előírt, egységes diétában hisz

számára nem annyira fontos az egészség, hogy vigyázzon rá és felelősséget vállaljon érte

szerint az egészség kizárólag a genetikán és az orvosokon múlik

úgy érzi, már „mindent tud” a fogyásról

VÁLASZOK A FELMERÜLŐ KÉRDÉSEIDRE

Ilyen esetben természetesen az alapproblémát is megfelelően kell kezelni. Endokrinológus orvosunk ebben tud segíteni.

Ami biztos, hogy a csökkentett szénhidrát tartalmú diétát addig is bátran elkezdheted, az csak előnyödre válhat.

14 napon át naponta küldünk egy-egy email-t, melyben a linkre kattintva máris elérhetővé válik az adott napi anyag. Fontos, hogy a „Promóciók” és a „Spam” mappákból helyezd át őket az „Elsődleges fiókodba”.

Bármelyik anyagot, bármennyiszer meg tudod nyitni, újra tudod olvasni. Sőt, ha kibővítjük egy-egy anyagunkat, az automatikusan, további költségek nélkül számodra is elérhető lesz.

Összesen 14 egymásra épülő anyagot küldünk 14 e-mailben a 14 nap során. Tehát napi 1 e-mailt kell csak elolvasnod, és alkalmaznod.

Úgy állítottuk össze az anyagokat, hogy a benne foglaltak könnyen érthetőek, rögtön alkalmazhatóak legyenek.

A vásárlást követő 3 percen belül megkapod az első e-mailünket benne az első napi hasznos tudnivalóval.

Az összes anyaghoz korlátlan ideig megmarad a hozzáférésed.

Az, hogy mennyit lehet vele fogyni nem a legfontosabb kérdés. Lényegesebb, hogy mennyit ajánlott?

Az ajánlott testsúlycsökkentés üteme 0.5-1 kg / hét körüli. Ennél gyorsabban azért sem érdemes fogynod, mert akkor sajnos az izomvesztésed is jelentősen fokozódik.

Semmilyenre. Olyan formában állítottuk össze, hogy bárki számára érthető, logikus és a gyakorlatban jól használható legyen.

Az a célunk, hogy ha inzulin rezisztensként szeretnéd csökkenteni a testsúlyod, ehhez nálunk minden segítséget megkapj.

Számítógépen és telefonon erre egyaránt lehetőséged van. Amelyik számodra szimpatikus. Egy-egy anyag könyvjelzőként elmentésére is van lehetőséged, így bárhol bármikor azonnal hozzájuk férhetsz.

Elsőként ellenőrizd a leveleződben a „Spam” és a „Promóciók” könyvtárat. Ha ott a levelünk, helyezd át az „Elsődleges leveleid” közé. Amennyiben ez sem segít, írj nekünk egy e-mailt az irorvoslas@gmail.com címre.

Vélemények

sorstársaktól

Korábban a szénhidrát csökkentett diétával sikertelen voltam, de csak azért, mert nem tudtam betartani. Nekem az időszakos böjttel együttes alkalmazása jelentette az áttörést.

A legpozitívabb számomra, hogy elmúlt a krónikus fáradtság és az étkezések utáni émelygés. Az csak a hab a tortán, hogy éhezés nélkül már 6 kg-tól is megszabadultam.
K. Krisztina
A férjemmel 3 éve szeretnénk gyermeket, viszont a ciklusom rendszertelen volt. Az nőgyógyász megállapította, hogy IR-em és PCOS-em miatt van. Kb. fél év alatt a kevesebb szénhidrát bevitelnek és az időszakos böjtnek köszönhetően kb. 8 kg-ot fogytam.

Mostanra rendszeressé vált a ciklusom, az orvos jó peteérést is látott. Ilyen az elmúlt 10 évben nem volt. Persze a fogyás során voltak könnyebb és nehezebb időszakok is.
S. Laura
Amitől fantasztikus az egész, hogy nagyon könnyen be tudtam építeni az életembe ezt az új életmódot. A reggeli kihagyásához nagyon gyorsan hozzá lehet szokni.

Számomra a szénhidrát visszafogása ment egy kicsit nehezebben. De az is csak addig, amíg rá nem jöttem, milyen ételek valók nekem.

Nagyon-nagyon megéri foglalkozni az IR diétás kezelésével, minden inzulin rezisztens sorstársamnak csak ajánlom. És ehhez itt minden megtalálható, amit csak tudnod kell.
N. Ágnes
15 éven keresztül éltem elhízott inzulin rezisztensként. Az állandó fáradtságot meg a túlsúlyt teljesen természetesnek vettem. Engem személy szerint a gyermek tervezése mozdított ki, és vett rá, hogy keressek valami megoldást.

Rengeteg diétát kipróbáltam, a nagyon alacsony kalóriabeviteltől a gyümölcsdiétáig, de mind csak időszakosan segített. Őszintén szólva nem tudtam tartani 3 hónapnál tovább egyiket sem. Az alacsony szénhidrát és időszakos böjt hozott számomra valódi változást, és -13 kg-ot, amit már 1 éve tartok is.
R. Réka