„Az egészség nem minden, de az egészség nélkül minden semmi.” Mert valójában önmagad és az egészséged vagytok a legfontosabbak. Gondolj bele, mennyivel többet tudsz segíteni a családodnak, a gyermekeidnek, a…

Manapság teljes iparág dolgozik azon, hogy önmagadról és a valóban légyeges dolgokról elterelje a figyelmed. Ott a tévé, a sorozatok, a közösségi média, főzős show műsorok, és sorolhatnánk még. Csupa…

Mennyire másként megy minden, ha tisztán látjuk, mit miért teszünk. Nincs ez másként az inzulin rezisztencia javításával sem. Gondold végig őszintén, hogy miért lényeges ez az egész a számodra?Orvosoktól, egészségügyi…

Proaktivitás és IRLegyél proaktív és eltökélt az inzulin rezisztenciád javításával, a fogyásoddal kapcsolatban is:„Megpróbálok néhány kilótól megszabadulni, meglátjuk sikerül-e.” helyett: „A következő 3 hónapban 8 kg-ot fogok leadni.”„Olvasgatok az inzulin…

Tudom, tudom...Most azt gondolod, hogy annyival elintézzük, hogy nem kell nasizni és kész. Egy ideális világban ezzel túl is lenne tárgyalva a történet. De vissza a valóságba, hisz nem vagyunk…

Nos, a helyzet az, hogy valamit enned kell…...például jó minőségű zsírokat, fehérjéket egész nyugodtan. A fokozott szénhidrát bevitel viszont IR-ban főként, de egyébként sincs rendben. Az alacsony zsírtartalmú ételek nem…