Röviden: A való világban időnként kénytelenek vagyunk választani: étkezés vagy sport? Az étkezés általában nagyobb hatással van a testsúlyra, mint önmagában a mozgás. A sport más területeken biztosít olyan előnyöket,…
Röviden: a sikeres fogyáshoz tartósan kevesebb energiát kell bevinned, mint amennyit a szervezeted felhasznál. A kalóriadeficit tehát valós. A kalóriabevitel számolása azonban csak becslés, az energiafelhasználásod pedig nem állandó. Ráadásul…
Röviden: fogyás során a tested energiafelhasználása csökken, az éhség pedig fokozódik. Ha a fogyási időszakban nem alakul ki hosszú távon fenntartható étkezési, mozgási és döntési rendszer, jelentősen megnő a visszahízás…
A pillanat soha nem lesz tökéletesebb a kezdésreAmikor Erikával először találkoztam, szinte bocsánatkérően kezdte:„Tudom, hogy változtatnom kellene… de most nem jó az időzítés. Rengeteg a munka, a gyerekek versenyre készülnek……
A metformin az egyik leggyakrabban alkalmazott gyógyszer hatóanyag a cukorháztartás zavarainak kezelésében, és sokaknak segített már egészségük javításában. Ebben a bejegyzésben áttekintjük, mikor és milyen állapotokban használjuk a metformint, mennyire…
HáttérA telített zsírsavak (pl. vajban, zsíros húsokban, tejtermékekben található zsírok) és a szív- és érrendszeri betegségek (pl. szívkoszorúér-betegség, stroke) közötti kapcsolat évtizedek óta a táplálkozástudományi kutatások fókuszában áll.A hagyományos ajánlások…