Miért nem ezzel kezdtünk? | Mennyi az annyi? | A szénhidrát arcai | Rost szerepeMiért nem ezzel kezdtünk?Azért nem ezzel kezdtünk, mert számodra, aki hosszú távon gondolkodsz - bármennyire is furcsán…

Kerülendő italok | Mesterséges édesítők | Alacsony szénhidráttartalmú alkoholos italok Szomjoltásra kizárólag a víz való!víz: a legjobb választás. Ez lehet szénsavas, citromos; a lényeg, hogy ne tartalmazzon hozzáadott szénhidrátot, vagy mesterséges…

Mely gyümölcsök jó választás? | Gyümölcsök szénhidrát tartalma | Mennyi gyümölcsöt érdemes fogyasztanod? Az orvosi gyakorlatomból tudom, hogy a gyümölcsfogyasztást sok félreértés övezi. Sokan az életmódváltás kapcsán a nasikat/édességeket/lefekvés előtti vacsorát…

Cukros ételek, italok | Magas keményítő tartalmú ételek | Ősi ételekÉrdemes ezeket fejből megtanulnod. Ezek közül sajnos több is az átlagos étrend része. Sokszor elsőre nem is magától értetődő, hogy mi…

Zöldségek | Föld feletti zöldségek | Földalatti zöldségek | További lassú felszívódású szénhidrátokZöldségek  – a tökéletes és a kevésbé jó választás számodraMely zöldségek a legjobb választás inzulin rezisztenciában?A rövid válasz:…

Természetesen olyan ételeké, melyek kevés szénhidrátot tartalmaznak, viszont telítenek, és jól laksz velük.Íme, néhány ilyen alapanyag: A számok jelzik, hogy az adott étel nyersen mért 100 g-ja mennyi szénhidrátot tartalmaz. (Ne…

A zsírokról | Vércukorszinted stabilizálása| Hogyan csökkentsd a szénhidrát beviteled? | Néhány egyszerű tanács az induláshozMert bizonyítottan csökkenti a  véredben a krónikusan emelkedett inzulin szintet. Inzulin rezisztenciában pedig ez a…

Csökkentett szénhidrát tartalmú étkezés | A szénhidrátokról | A keményítő és a cukor | Hogyan dolgozza fel szervezeted a szénhidrátot?Elsősorban megfelelő étkezéssel, másodsorban testmozgással, végső soron pedig gyógyszerrel. Ezek mellett…