Mintaétrend
Orvosi igényességgel és megalapozottsággal abban szeretnénk Téged segíteni, hogyan „láss az ételek mögé az inzulinrezisztenciád szemüvegén keresztül”.
Receptek inzulin rezisztenciában
Olyan recepteket válogattunk össze, melyek jó alapot adnak az inzulin rezisztenciád javításhoz, és testsúlyod csökkentéséhez. Kevés szénhidrátot tartalmaznak. Mindemelett pedig ízletesek és könnyen elkészíthetőek.
Megnézem a receptet
Low carb zabpehely
Nagyszerű krémes, lágy napindító, alacsony szénhidrát tartalommal. Összesen 8 g szénhidrátot tartalmaz.
Sült csirke brokkolival – low carb
Gyors és egyszerű. Omlós csirkehús zöld és ropogós brokkolival. Fehérjében gazdag, mindössze 2 g szénhidráttal.
Fehérjedús reggeli kanadai baconnel, tojással és spenóttal
10 perc alatt nagyszerű, IR kompatibilis reggelit készíthetsz. Magas fehérjetartalom, sok rost és kevés szénhidrát. Adagonként 2 g szénhidrát.
Karfiol pizza – csökkentett szénhidrát tartalom
Ez a pizza hétköznapokra és baráti vacsorára egyaránt jó választás annak, aki szereti a sült sajt robosztusságát és a zöld paprika frissességét. 19 g szénhidrátot tartlmaz.
Low carb szezámkenyér
Ha ropogtatni valóra vágysz. Itt ez a szezámmagos csoda. Nasinak is nagyszerű. Csupán 1 g szénhidrát darabonként.