Az inzulin rezisztencia minden harmadik (!!!) embert érinti, sajnálatos módon mégis rendkívül aluldiagnosztizált.
A legtöbb rutin vérvétel csupán az éhgyomri vércukorértéket, esetleg a háromhavi cukor átlagot (Hemoglobin A1C) tartalmazza. A probléma, hogy ezek az értékek már csak későn jelzik az inzulin rezisztenciát.
Miért kellene megvárnunk a cukorbetegség vagy a közvetlen cukorbetegséget megelőző állapot kialakulását, ha már évekkel előre tudható, hogy baj lesz?
A diagnosztika nem bonyolult. Első lépésként mérd meg a derék körfogatod és a magasságod!
Derék – magasság arány
Az inzulin rezisztenciában a derék körfogat már nagyon korán nőni kezd a hasban (pl. máj körül) felszaporodó zsír következtében. Ez gyakran már normál testtömeg-index (BMI) mellett elkezdődik.
A derék körfogatod oszd el a magasságoddal. A 0.5 alatti érték a jó, ez megfelelő inzulin érzékenységet jelent. A 0.5 fölötti érték az inzulin rezisztencia fennállását nagyon valószínűvé teszi. Ez nemtől, kortól, testmagasságtól, edzettségi állapottól, testalkattól függetlenül jól használható. (1)
A magasságodhoz viszonyított nagyobb derék körfogat az inzulin rezisztencia fokozott kockázatát jelenti. Ez a cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- érrendszeri betegségek, nehezebb teherbeesés kockázatát rejti magában. (2)
Természetesen önmagában ez a teszt nem alkalmas diagnosztikára. Azt azonban remekül jelzi, hogy szükséged van-e további vizsgálatokra inzulin rezisztencia irányába.
Ha pedig tudsz az inzulin rezisztenciáról, akkor az arány javulása, azaz a derék körfogat csökkenése az inzulin rezisztencia javulását jelenti.
Hogyan történik az orvosi diagnózis felállítása?
Orvosi tesztek
Általánosságban sem jó, ha egy betegség aluldiagnosztizált. Olyan esetben pedig különösen kedvezőtlen, ha a betegség egyébként gyógyszer nélkül, helyes életmóddal is kitűnően javítható. Persze, ehhez tudni kellene róla.
Ha 0,5 fölötti a derék – magasság arányod, érdemes az éhgyomori vércukor és háromhavi átlag vércukor (HbA1c) meghatározásánál tovább menned, és inzulin rezisztencia kezelésében járatos orvost felkeresned. Különösen, ha egyéb tünetek is nehezítik a mindennapjaid.
Legalább éhgyomri inzulin és vérzsír meghatározás javasolt. Vedd figyelembe, hogy az alapellátó orvosoknak (háziorvosok) nincs jogosultságuk állami finanszírozással inzulin meghatározást kérni.
IR-ként Neked Más Kell a Fogyáshoz!
Orvos által összeállítva
Természetes kezelési mód
Éhgyomri inzulin meghatározás
Az inzulin rezisztencia korai stádiumának diagnosztizálásához javasolt a meghatározása. Az emelkedett éhgyomri inzulin már önmagában inzulin rezisztenciát jelezhet. Éhgyomri vércukor meghatározással együtt van értelme. Az éhgyomri vércukor és inzulin szintből számolható a HOMA-index.
Ezzel lényegében arra kapunk választ, hogy egy adott éhgyomri vércukor érték fenntartásához mennyi inzulint kell termelnie a hasnyálmirigyednek.
Ha például 5.2 mmol/l az éhgyomri vércukor értéked, és ennek fenntartásához csupán 5 mU/l inzulin elegendő, akkor nem vagy inzulin rezisztens.
Azonban ha ugyancsak 5.2 mmol/l az éhgyomori vércukrod, de ehhez 20mU/l inzulinra van szükséged, akkor inzulin rezisztens vagy. A hasnyálmirigyed pedig négyszer annyit dolgozik. Nos, ezért nem elegendő „csak” az éhgyomri vércukor meghatározása inzulin rezisztencia gyanúban.
Tudományos hivatkozások
- Waist-to-height ratio is a better screening tool than waist circumference and BMI for adult cardiometabolic risk factors: systematic review and meta-analysis. M Ashwell, P Gunn, S Gibson. Obes Rev, 2012 Mar;13(3):275-86.
- Waist-to-height ratio as an indicator of ‘early health risk’: simpler and more predictive than using a ‘matrix’ based on BMI and waist circumference. Margaret Ashwell, Sigrid Gibson. BMJ Open, 2015.
