Összetevők
30 darab
180 g szezámmag
70 g hámozott napraforgómag
55 g szeletelt cheddar sajt
1 ek. útifű maghéj liszt
120 ml víz
2 db tojás
1/4 tk. só
Szénhidrát tartalom:
1 g / adag
Elkészítés
- Sütő előmelegítése 175 C° -ra.
- Bélelj ki egy 33×46 cm-es tepsit sütőpapírral.
- Az összes hozzávalót keverd össze egy közepes tálban. A masszát kb. 3 mm vastagon oszlasd el a sütőpapírral bélelt tepsiben. Sózd meg, és kb. 20 percig süsd.
- Vedd ki a sütőből, és óvatosan darabold fel.
- Csökkentsd a sütő hőmérsékletét 135 °C-ra, és süsd tovább a ropogós kenyereket, amíg aranyszínűek nem lesznek ( ez további kb. 30-40 perc).
- Akkor jó, ha a kenyérkék teljesen kiszáradtak. Zárd el a sütőt és hagyd nyitva az ajtját, amíg kihül. Ezután vedd ki a finomságokat.
Tipp
Sajt nélkül is elkészíthető, a napraforgómag pedig ízlés szerint más magvakkal is helyettesíthető (pl. tökmag).
Hogyan fogyj inzulin rezisztensként?
Ismerd meg azokat a tudományosan bizonyított módszereket, melyek segítenek legyőzni az inzulin rezisztenciád, megszűnetetni a kellemetlen tüneteket, visszanyerni a régi önmagad.
