Összetevők
6 adag, kb. 12 muffin
2 db metélőhagyma, apróra szeletelt
130 g szalámi, szeletelt
12 tojás
só, bors, ízlés szerint
150 g cheddar sajt
Szénhidrát tartalom:
2 g / adag
Elkészítés
- Sütő előmelegítése 175 C° -ra.
- Béleld ki a muffinformákat sütőpapírral, vagy szilikon muffinsütőt kend ki vajjal.
- Metélőhagymát és szalámit rakd bele a muffinformákba.
- Keverd össze a tojást, a sót, borsot.
- Add hozzá a sajtot a tojáshoz, és keverd össze.
- A tojáskeveréket öntsd bele a muffinformákba.
- Süsd 20-25 percig a keveréket, amíg megszilárdul.
Tipp
Hidegen is fogyasztható. 3-4 napig a hűtőben is eláll, fagyasztva pedig 3 hónapig.
Hogyan fogyj inzulin rezisztensként?
Ismerd meg azokat a tudományosan bizonyított módszereket, melyek segítenek legyőzni az inzulin rezisztenciád, megszűnetetni a kellemetlen tüneteket, visszanyerni a régi önmagad.
