Manapság teljes iparág dolgozik azon, hogy önmagadról és a valóban légyeges dolgokról elterelje a figyelmed. Ott a tévé, a sorozatok, a közösségi média, főzős show műsorok, és sorolhatnánk még.
Csupa olyan könnyed szórakozás, aminek nemhogy 5 év múlvára, de még a holnapodra sincs pozitív hatása. Természetesen a kikapcsolódás, és pihenés is fontos, ugyanakkor:
„Az igazán fontos dolgok soha ne essenek áldozatul a kevésbé fontosaknak!”
(Goethe)
Emlékszel még a proaktivitás fontosságára?
Hogy Te irányítasz, Te vagy a felelős. Bizony előfordulhat, hogy az a „program”, amivel a gyermekkorunk, és a társadalom felruházott, nem egészséges és egyáltalán nem hatékony számunkra. Viszont, hatalmunkban áll változtatni rajtuk!
Minden teendőt érdemes az alábbiak szerint csoportosítanod:
I. Fontos és sürgős tevékenységek
II. Fontos, de nem sürgős tevékenységek
III. Nem fontos, de sürgős tevékenységek
IV. Nem fontos, nem sürgős tevékenységek
Egészség – II. kategória
Az IR-ád javítása, a testsúlyod csökkentése, illetve úgy általánosságban az egészséged védelme a II. kategóriába esik. Viszont ennek a kategóriának van egy csapdája is: mivel nem sürgősek, könnyű velük nem foglalkozni.
Aztán ahogy telik-múlik az idő, sajnos egyre inkább hajlamos átkerülni az I. kategóriába.
Először a fontosat!
IR és túlsúly vonatkozásában ez egyértelműen a megfelelő táplálkozást jelenti.
És a testmozgás?
Természetesen az is lényeges, de azt is tudjuk, „aki sokat markol, keveset fog”. Ne akard egy csapásra fenekestül felforgatni az életed, mert az nem fog menni.
Először a táplálkozásod fokozatos javítására fordítsd az energiád és akaraterőd. Ha már sportoltál eddig is, vagy annak elkezdésére is marad még bőven időd, energiád, az szuper, akkor természetesen ne fogd vissza magad.
De kezd a legfontosabbal: a helyes táplálkozással!
