Proaktivitás és IR
Legyél proaktív és eltökélt az inzulin rezisztenciád javításával, a fogyásoddal kapcsolatban is:
„Megpróbálok néhány kilótól megszabadulni, meglátjuk sikerül-e.” helyett:
„A következő 3 hónapban 8 kg-ot fogok leadni.”
„Olvasgatok az inzulin rezisztenciáról, hátha az segít.” helyett:
„Mindent megtanulok az IR-ról, és minél több mindent a gyakorlatba is átültetek.”
„Próbálok az étkezésemen is javítani” helyett:
„Kevesebb szénhidrátot és több fehérjét fogok fogyasztani, cukrozott üdítőt pedig szinte egyáltalán nem”.
A proaktív emberek azokra a dolgokra fordítják az energiájukat, amelyekre tudnak hatni; neked is ezekre kell koncentrálnod.
Ezzel szemben a reaktív emberek olyan dolgokkal foglalkoznak, amelyekre semmilyen ráhatásuk nincs. IR vonatkozásában ilyen például a genetikai hajlam, vagy a szülők testalkata.
A legjobb hír
A legjobb hír, hogy az étkezéseden keresztül a testsúlyod és az inzulin rezisztenciád alakulására teljes ráhatásod van!
Természetesen nem azt állítjuk, hogy ez máról holnapra változást jelent. De a táplálkozásod, a testmozgásod felett 100%-os kontrollod van. Ha ezt jól csinálod, akkor nincs, ami megállíthatná a fogyásod.
A változás útja pedig belülről kifele vezet. Arra érdemes koncentrálnunk, hogyan hozhatunk ma egy kicsivel jobb döntést a táplálkozást illetően (is), mint tegnap.
A korábbi hibák, eredménytelen fogyókúrák miatt nem kell bánkódni. Felejtsük el őket, és most pedig igyekezzünk saját magunkon javítani – ez a feladat, amihez anyagainkkal minél több segítséget szeretnénk megadni.
Szóval ülj vissza a kormányhoz, vedd kezedbe az irányítást, változtass, és minden rendben lesz!
