Összefoglalás

Az időszakos böjt és a csökkentett szénhidráttartalmú diéta együtt a leghatékonyabb, amit az inzulin rezisztenciád javítása, és a fogyásod érdekében tehetsz.

Az éhezési periódusnak köszönhetően szervezeted mentesül a folyamatos szénhidrát terhelés alól, csökken az inzulin szinted, aminek köszönhetően javul szervezeted inzulin érzékenysége.

A képlet másik, ugyanennyire lényeges része pedig a csökkentett szénhidráttartalmú étrend, ami tovább csökkenti a szervezeted inzulin rezisztenciáját.

Összességében, – számolás nélkül is – kevesebb kalóriát viszel be, aminek köszönhetően a testsúlyod csökkenni, az inzulinrezisztenciád pedig javulni fog.

A betegeimnek is mindig elmondom, hogy ne szomorkodjanak az inzulin rezisztencia miatt. Inkább tegyenek ellene! Ha így tesznek, akkor ez egy ideiglenes állapot, nem pedig egy gyógyíthatatlan betegség. Némi odafigyeléssel teljes mértékben visszafordítható, ráadásul ehhez még gyógyszeres kezelés is csak ritkán kell.

Tekintsék ezt egy határozott figyelmeztetésnek a szervezetük részéről, hogy valamin változtatniuk kell. Változtatni kell a hozzáálláson, a gondolkodásmódon.

Azt a hibás, avitt nézetet, miszerint az egészség természetes módon jár nekünk, és semmit nem kell tennünk érte végleg magunk mögött kell hagyni!

Mert az egészséget –legyen az ma még bármennyire jó is- védeni kell.

Ez az odafigyelés pedig hosszabb, boldogabb és kiegyensúlyozottabb élethez vezet. Ebben szeretnénk segíteni, éppen most az inzulin rezisztencia javításával. Mivel ehhez értünk.

Mert szerenénk, ha az egészségügy valóban egészségügy és nem pedig betegségügy lenne!

Mert hisszük, hogy az egészségügynek elsősorban az egészség megóvásáról és másodsorban a betegségek gyógyításáról kell szólnia. 

Természetesen minden itt elmondott csak akkor jelent valódi segítséget, ha a gyakorlatba már mától alkalmazni kezded. 

Kitartást ehhez! Menni fog.

Jó egészséget!