Hormon Harmónia Klub

Együtt az IR ellen, a tartós fogyás mellett.

Orvosi tanácsainkkal és a közösség erejével segítünk az inzulin rezisztenciád természetes visszafordításában és az ideális testsúlyod elérésében.

Hormon Harmónia Klub

Együtt az IR ellen, a tartós fogyás mellett.

Orvosi tanácsainkkal és a közösség erejével segítünk az inzulin rezisztenciád természetes visszafordításában és az ideális testsúlyod elérésében.

A tudás csak a kezdet.
Mindannyiunknak kell valami, ami az úton tart minket.
Napról napra.

Ez a Hormon Harmónia Klub.

Csatakozz a januári klub nyitáshoz!

A Hormon Harmónia Klub 2025 januárban nyit. Téged is szerettel várunk.

A feliratkozás semmilyen kötelezettséggel nem jár. Mindössze ezen az email címen fogunk értesíteni a klub nyitás pontos időpontjáról.

Üdvözöllek...

Miért jött létre a klub?

A Hormon Harmónia Klub azért született, hogy minden hölgy, aki inzulinrezisztenciával vagy hormonális egyensúlyzavarral küzd, egy biztonságos, támogató közösségre találjon. Ez nem egy diéta, hanem egy életmód, ahol a test mellett a lélek gyógyítása is szerepet kap.

Tudom, milyen elveszettnek érezheted magad a rengeteg ellentmondó információ között – a Klubban letisztult, tudományosan alátámasztott megoldásokat kapsz. Azért hoztuk létre, hogy ne kelljen többé egyedül küzdened, és végre megtapasztald, milyen az, amikor igazán jól érzed magad a bőrödben. Ez a hely a megértésről, az inspirációról és az együtt elért sikerekről szól.

Miben vagyunk mások?

Ez a klub nem csak a száraz tudásról szól. Mi nem azt mondjuk el neked, hogy „egyél kevesebbet és mozogj többet”. Mert azt már hallottad, és önmagában sajnos nem segít.

A HOGYANRÓL beszélünk. A közösség erejével és a motivációd tartós fenntartásával szeretnénk változtatani a mindennapi apró szokásaidon. Képzelj minket az útitársadnak, aki az útelágazásoknál mutatja a hegycsúcsra vezető irányt, az eséseidnél pedig segítő kezet nyújt. 

A SIKER 3 ÖSSZETEVŐJE

A vátozás egy folyamat...

Mi vár rád a klubban?

Amire sokat gondolsz, az valósággá válik. 

EGYÉRTELMŰ haladási útvonal, ami egy helyen, részletesen tartalmaz minden szükséges tudnivalót ahhoz, hogy javítsd az inzulinrezisztenciádat és eredményesen csökkentsd a testsúlyodat.

✅ Olyan tudás, ami segít a belső, pszichés átalakulásban is, hiszen a sikeres életmódváltáshoz belső változások is szükségesek.

✅ Egy támogató közösség, a rendszeres Facebook kihívásokon keresztül motivációt és inspirációt kapsz.

✅ Az élő webinárok pedig csak hab a tortán – itt szakértői tudás, praktikus tanácsok és azonnal hasznosítható tippek várnak rád.

A klubban a 12 hét során az anyagok fokozatosan válnak elérhetővé, hogy legyen időd alaposan megérteni és alkalmazni őket. A célunk, hogy 1. TUDD MIT ÉRDEMES TENNED, és 2. MOTIVÁLT IS LEGYÉL MINDEZT MEGTENNI

1️⃣ Online videó sorozat – Tudományosan megalapozott tartalmak, amelyeket én magam magyarázok el neked, hogyan csökkenthető a testsúly és javítható az IR.

2️⃣ Írásos anyagok – Az online videók mellett leírásokat is kapsz, mert van amit könnyebb egy tömör írásos összefoglalóból megérteni, mint egy videóból.

3️⃣ Pszichés támogatás – Inspiráció, hogy AKARD is alkalmazni a megszerzett tudást. Plusz azt is megtudhatod, hogyan akadályozzuk magunkat a céljaink elérésében, és mit tehetünk ezek ellen.

4️⃣ Élő webinárok – Kéthetente találkozunk online, hogy egy-egy témát még részletesebben átbeszéljünk, és lehetőséged legyen személyesen is kérdezni.

5️⃣ Közösségi kihívások – Gyakorlati feladatok, melyek segítenek a tanultakat a mindennapjaidba beépíteni. Mert a komfort zóna elhagyása mindig szükséges a fejlődéshez. Ezekkel a  Facebook kihívásokkal mindezt biztonságosan, motiváló környezetben teheted meg. 

+ BÓNUSZOK

⭐ Receptvideók
⭐ Mintaétrend magyarázattal

Online videósorozat

Lépésenként végigvezetünk az inzulinrezisztencia megértésén és kezelésén ebben az izgalmas videósorozatban. Egyszerű magyarázatokkal és praktikus tanácsokkal támogatunk, hogy valóban megértsd, mit tehetsz az egészségedért.

Indulj el ezen az inspiráló úton, amely segít visszanyerni energiádat, helyreállítani hormonális egyensúlyodat, és szabadon, boldogan élni – mindezt tudományos alapokon és szívhez szólóan!

Pszichés támogatás

A siker kulcsa, hogy hogyan alkalmazod a megszerzett tudást. Ehhez fontos, hogy felismerd és legyőzd a „szabotáló gondolatokat”, mint például „korábban sem sikerült lefogynom, ezután sem fog menni”. Az életmódváltás a gondolkodásmód átalakításával kezdődik.

Rendszeres élő webinár

Csatlakozz kéthetente az alapító orvosunk, Dr. Palotás Zoltán endokrinológus által vezetett webinárokhoz, ahol lehetőséged lesz kérdéseket feltenni. A klubtagok természetesen bármikor visszanézhetik a webinárokat.

Közösségi kihívások

A rendszeres Facebook-kihívások segítenek, hogy ne térj le az útról, és folyamatosan haladj a céljaid felé. Inspiráló feladatok, amik nemcsak hasznos tippekkel és új szokásokkal gazdagítanak, hanem egy támogató közösség erejét is megtapasztalhatod. Mindig számíthatsz a csoport lendületére és biztatására!

Receptvideók

Nézd meg a receptvideóinkat, ahol az inzulin rezisztencia szempontjából optimális ételek elkészítését mutatjuk be. Ezek a receptek gyorsan elkészíthetők, és konyhatündérnek sem kell hozzájuk lenned.

Mintaétrend magyarázattal

Az inzulin rezisztencia legyőzése nem egy 24 órás , fogcsikorgató, véres harcot jelent. 🙂 Ennek bizonyítására teszünk közzé egy 3 étkezésből álló mintaétrendet. Igen, 3 étkezés, nem 5 vagy 6 vagy 8. Mindegyik ételhez fűzünk magyarázatot, hogy megértsd mitől is IR kompatibilis.

Ha ezt megérted, kitörsz az inzulin rezisztensek 160 g szénhidrát, napi 6 szori étkezésből felépített rideg valóságából és beköszönt számodra a kulináris virágzás. 🙂

Facebook közösség

A Facebook közösségünkben mindig pozitív és biztató légkör fogad. Kérdéseidre gyorsan választ kaphatsz, tapasztalatokat oszthatsz meg, és mások sikerei is motiválhatnak.

Itt az életmódváltás szakmai támogatásán kívül a valódi közösségi erőt is megtapasztalhatod – együtt sokkal könnyebb! Miközben teszel magadért, nem kell magad lenned. 

Súlytöbblettel rendelkező inzulin rezisztenseknek segítünk

Úgy érzed, inzulin rezisztensként igazságtalanul nehéz számodra a fogyás? Rendszertelen a ciklusod? Ingadozik a hangulatod? A kínkeservesen leadott kilók már a legkisebb figyelmetlenségedre duplán visszajönnek?

Nos, jól érzed.

Ha inzulinrezisztenciával küzdesz, akkor ezek teljes mértékben jellemzőek lehetnek rád. Ez nem a Te hibád. Ahogy az sem, hogy önmagában az, hogy elméletben tudod, hogy mit kellene tenned, még nem vezet eredményre. 

A mindennapi orvosi gyakorlatunkban látjuk, hogy inzulin rezisztensként a fogyás gyakran reménytelenül nehéznek tűnik.

Pedig valójában arról van szó, hogy ezekben az esetekben  több kell, mint pusztán a tudás. Szükséged van a szemléletmódod megváltoztatására, és a motivációd fenntartására.

Tarts velünk, ha inzulin rezisztensként szeretnél újra a régi, energikus önmagaddá válni.

Köszöntelek a Hormon Harmónia Klub oldalán

Dr Palotás Zoltán
az IRorvoslas.hu alapítója,
endokrinológus szakorvos

„Az inzulin rezisztencia és a túlsúly nem a Te hibád! Viszont sokat tehetsz ellene.

Azért hoztuk létre ezt a klubot, mert nap mint nap látom, mennyi küzdelemmel jár az inzulin rezisztencia és a tartós fogyás elérése. Ugyanakkor azt is látom, hogy milyen elképesztően nagy előnyöket rejt, ha végül sikerült.

Megfelelő életmód mellett gyakran gyógyszerek sem szükségesek, anélkül viszont feleslegesek.

Csatakozz a januári klub nyitáshoz!

A Hormon Harmónia Klub 2025 januárban nyit. Téged is szerettel várunk.

A feliratkozás semmilyen kötelezettséggel nem jár. Mindössze ezen az email címen fogunk értesíteni a klub nyitás pontos időpontjáról.

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy az utad most kezdődik?
A Hormon Harmónia Klub nem csak egy újabb életmódtanács.

Ez egy közösség, ahol megváltozik, ahogy magadra és az egészségedre tekintesz.

Ez nem csupán arról szól, mit egyél vagy hogyan mozogj.
Ez arról szól, hogyan írd újra a történeted.

A Hormon Harmónia Klub Neked szól, ha…

inzulin rezisztensként fenntarthatóan szeretnél fogyni

egyetértesz azzal, hogy az egészség a legnagyobb érték az életedben, és a megóvására / javítására érdemes időt és energiát szánnod

hosszú távon is szeretnél kiegyensúlyozott, aktív és egészséges maradni

szeretnéd magad mentálisan, fizikálisan és érzelmi szinten is fejleszteni

szeretnél felhagyni a szigorú, rugalmatlan, diétákkal és inkább tudományos bizonyítékok alapján, lehetőleg gyógyszerek nélkül szeretnéd megszüntetni az inzulin rezisztenciád

szeretnél segíteni a szeretteidnek, hogy ők is boldogabbak, egészségesebbek legyenek

A Klub nem szól annak, aki…

a csodában hisz, és a legcsekélyebb erőfeszítés nélkül szeretne fogyni

szerint az egészség állandó, és csak betegség esetén kell vele foglalkozni

kizárólag a fix, szigorúan előírt, egységes diétában hisz

számára nem annyira fontos az egészség, hogy vigyázzon rá és felelősséget vállaljon érte

szerint az egészség kizárólag a genetikán és az orvosokon múlik

úgy érzi, már „mindent tud” a fogyásról

Csatlakozz a Hormon Harmónia Klubhoz

Tegyél az egészségedért és légy egy támogató közösség tagja, ahol szakértői iránymutatást kapsz a sikeres életmódváltáshoz!

Hozd egyensúlyba a hormonjaid

Fedezd fel a praktikus, könnyen követhető étrendi és életmódbeli tanácsokat, hogy visszanyerd az energiád és irányításod az életed felett.

Élvezd a legjobb formád!

Tartsd meg a lendületed, érezd magad magabiztosnak, és élvezd az egészséges életmód eredményeit – egy hosszú életen át!

Mit nyersz inzulin rezisztensként a Hormon Harmónia Klub tagsággal?

1. KIROBBANÓ formát

Az étkezések utáni rosszullétek (émelygés, gyengeség, remegés) az inzulinrezisztenciában gyakoriak, a szélsőséges vércukor ingadozások következményei. Helyes táplálkozással rövid időn belül csökkentheted ezeket a tüneteket. Hosszabb távon pedig véget vethetsz a hangulatingadozásaidnak (levertség, szomorúság, indokolatlan dühkitörés, stb.) is.

2. TARTÓS fogyást

Sajnos a legtöbb diéta egyszerűen figyelmen kívül hagyja a diétázók legnagyobb ellenségét, az éhséget. Ha valaha próbáltál már diétázni, nagyon is tudod, hogy bizony létezik. Sőt inzulin rezisztenciában még erősebb. Nem érdemes tagadni az éhséget.

3. FOLYAMATOS motivációt és lendületet

A rendszeres Facebook-kihívások segítenek kitartani, elmélyíteni a szokásaidat, és újra és újra lendületet adnak a nehezebb napokon is.

4. HATÁRTALAN szabadságot az étkezésben

A klubban tanultaknak köszönhetően magabiztosan képes leszel bármilyen helyzetben eligazodni, legyen szó éttermi választásról, utazásról vagy családi összejövetelről.

Többé nem kell stresszelned az ételek miatt – mindig tudni fogod, mi a legjobb döntés az inzulin rezisztenciád szempontjából.

5. esélyt a KÖNNYEBB teherbeesésre

Az inzulinrezisztencia jelentősen csökkentheti a teherbeesés esélyét, férfi hormon túlsúlyt okoz, segíti a PCOS kialakulását. Jó hír, hogy az IR javulásával a teherbeesés könnyebbé válik, a születendő gyermeked  pedig jobb egészségnek örvend majd.

6. az inzulin rezisztenciád TARTÓS visszafordítását

Az IR visszafordítható. Ehhez szénhidrátban szegény, magasabb fehérje- és zsírtartalmú étrendre van szükséged. Ne feledd, hogy a legtöbbet önmagadért tehetsz. Mi ehhez szeretnénk megadni minden eszközt.

Mit veszítesz, ha nem csatlakozol?

1. A tartós fogyás egyik hatékony lehetőségét

Ha nem változtatsz, sajnos az IR fokozatosan romlik. A súlygyarapodás egyre könyebbé, gyorsabbá és elkerülhetetlenebbé válik.

2. Hosszú távú egészségedet

Az inzulin rezisztencia kezeletlenül idővel komoly szövődményekhez vezethet. A klub segítsége nélkül növekszik annak az esélye, hogy elkerülhetetlen problémák alakuljanak ki.

3. Időt és energiát

Hónapokig vagy akár évekig is eltarthat, amíg önerőből kitalálod, mi működik számodra – a klubban ez az információ azonnal a kezedben van.

4. Egy könnyebb, energikusabb élet lehetőségét

Nélküle elmarad az a testi és lelki szabadság, amit egy kiegyensúlyozott életmód adhatna. Az energikus, magabiztos, aktív élet helyett marad a küzdelem a tünetekkel.

Vélemények

sorstársaktól

Gyakori kérdések

A pontos ár még nincs meg. Ami biztos, hogy havidíjas rendszer lesz. Várhatóan valahol 9000 – 13.000 ft között lesz a havidíj. 

Az új, egészséges életmód kialakítása egy folyamat, hiszen nemcsak a tudás kell hozzá, hanem idő, kitartás, következetesség és motiváció is. Ebben a folyamatban a folyamatos támogatás, motiváció és inspiráció óriási segítség, amit a Hormon Harmónia Klub közössége biztosít számodra.

Önmagában a legfontosabb tudnivalókat és alapelveket kb. 3 hónap alatt elsajátíthatod, viszont a valódi érték abban rejlik, hogy nem vagy egyedül az úton. A közösség, a rendszeres új tartalmak és az állandó motiváció segítenek, hogy a megszerzett tudást tényleg beépítsd a mindennapjaidba, és hosszú távon is tartós eredményeket érj el.

A klubtagság optimális ideje így attól függ, hogy meddig érzed szükségét ennek a támogatásnak – de mi itt leszünk, hogy végig melletted álljunk. 😊

A klubtagság ára valójában nem „kiadás”, hanem befektetés – az egészségedbe, az életedbe és a tartós boldogságodba. Az inzulinrezisztencia visszafordítása és a stabil cukoranyagcsere nemcsak a közérzetedet javítja, hanem a munkahelyi teljesítményedre is pozitív hatással van. Ez pedig végül szinte biztosan több bevételt eredményez, mint amennyibe a klubtagság kerül.

A valódi „kiadás” nem a klubtagság díja, hanem a későbbi gyógyszeres kezelések költsége, vagy akár az, ha az egészséged romlása miatt csökken a keresőképességed.

Az egészséged a legfontosabb befektetés – és ebben a klubban minden támogatást megkapsz, hogy a lehető legtöbbet hozd ki belőle! 😊

A legjobb tudásunk és a legújabb tudományos ajánlások alapján állítottuk össze a Hormon Harmónia Klub anyagait, és őszintén hisszük, hogy a klub valódi értéket ad minden tagjának. Célunk, hogy segítsünk az inzulinrezisztenciával való megküzdésben, a tartós fogyásban és az életmódváltásban.

Természetesen megértjük, ha bármilyen okból úgy dönthetsz, hogy nélkülünk folytatod tovább az utad. Ezt teljes mértékben tiszteletben tartjuk, és szeretnénk megnyugtatni, hogy bármikor, mindenféle kötelezettség nélkül kiiratkozhatsz. Nincs minimum idő, amit a klubban el kellene tölteni – ez a döntés mindig a te kezedben van.

Ez esetben megköszönjük, hogy eddig velünk voltál, és ha egyszer úgy érzed, ismét szükséged lenne a támogatásunkra, szerettel várunk vissza! 😊

A Hormon Harmónia Klub nem ígér csodát. A sikerhez neked is tenned kell – de minden eszközt a kezedbe adunk, hogy ez minél egyszerűbb legyen a számodra. A javaslataink tudományosan megalapozottak és orvosi tapasztalatokra épülnek, így biztos lehetsz benne, hogy amit tanulsz, az működik.

A klubban fokozatosan, érthetően és gyakorlatiasan adjuk át a tudást, hogy könnyen beépíthesd a mindennapjaidba. Az eredmények azonban nem egyik napról a másikra  és nem is „egyenletesen” érkeznek, de ha kitartó vagy, garantáltan kézzel foghatóak lesznek!

A klub anyagai kifejezetten úgy lettek kialakítva, hogy lépésről lépésre, kis adagokban legyenek elérhetők. Nem kell mindent egyszerre átnézned, a saját tempódban haladhatsz. Napi 10-15 perc már elég ahhoz, hogy közelebb kerülj a céljaidhoz!

Persze az alkalmazáshoz némileg több időre lesz szükséged, viszont a fontos dolgokra érdemes időt szakítanod. A helyzet az, hogy az egészségedre  előbb-utóbb mindenképp kell időt fordítanod. A jelenlegi időszakban erre ÉRDEMES és elég KEVESEBBET, ha ez nem valósul meg akkor később viszont KÖTELEZŐ lesz TÖBBET! Nem érdemes ezt megvárnod.

Nem leszel egyedül! A klubban folyamatos támogatást kapsz, a cikkekből és a webinárokból, valamint ott van a közösség ereje. A Facebook-csoport és a közösségi kihívások motiválnak, hogy végig kitarts, és számíthatsz a többiek segítségére is.

Semmi gond! Minden anyag elérhető marad, az élő webinárokról pedig felvétel készül, hogy bármikor visszanézhesd, vagy ott folytathasd, ahol abbahagytad. Nincs nyomás, nincs verseny – a saját ütemedben haladhatsz, és lesz segítség, ha elakadnál.

Látjuk, hogy az „egyél kevesebbet, mozogj többet” megközelítés inzulin rezisztenciában  nem/sem hatékony. A hosszútávú  kalóriaszámolás, a túlzásba vitt testmozgás, az éhség tagadása szerintünk felesleges szenvedés, ami ráadásul nem hoz hosszú távú eredményt.

Ehelyett inzulin rezisztenciában a probléma gyökerét, a magas inzulinszintet és a túlsúlyt érdemes csökkenteni. Az inzulinszinted csökkentéséhez pedig a szénhidrátbeviteled érdemes visszafogni, úgy, hogy közben a hiányzó kalóriát egészséges zsírokkal és fehérjével pótold. Sem speciális „műételek” fogyasztására, sem örökké tartó, precíz kalóriaszámolásra nincs szükséged.

Tudományosan bizonyított, hogy a csökkentett szénhidráttartalmú, minél kevésbé feldolgozott alapanyagokat tartalmazó étrend hatékony a fogyásban és az inzulin rezisztencia visszafordításában.